Walkingpad Bibliothek

Hier sehen wir das Walking Pad. Achtet bitte darauf, dass ihr vorsichtig zum ersten Mal draufsteigt, denn es ist wackelig, es ist nicht motorisiert. Das heißt, sobald ihr draufsteigt, kommt es in Bewegung. Schaut erstmal ganz vorsichtig und entspannt, wie ihr ins Gehen kommt. Erstmal noch keine Konzentration auf eure Laptops oder Lernutensilien, sondern erstmal bitte gucken, dass ihr stabil und entspannt gehen könnt. Wichtig ist, dass ihr nur so schnell geht, dass euer Puls nicht zu sehr in die Höhe schießt. Ihr sollt nicht ins Schwitzen kommen. Es soll ein entspanntes Gehen sein. Ein bisschen einfacher ist es, wenn ihr euer Gewicht nach vorne verlagert. Wenn ihr euch sicher fühlt, dürft ihr den Tisch bedienen und in die Höhe fahren. Soweit, dass eure Unterarme entspannt aufliegen, ihr nah am Laptop seid und dann während des Gehens gut und konzentriert arbeiten könnt. Achtet darauf, dass ihr nicht länger als 45 Minuten bis 60 Minuten am Stück spaziert oder geht und beendet auch das Gehen, wenn es euch nicht gut geht. Wenn es einen Notfall gibt, nutzt bitte das Telefon in der Nähe und setzt einen Notruf ab.